bialko

Siema! Szukam supli ;) Obecnie biorę: - Białko Trec Isolate 100 - Ashawngadha - Gaba - Witaminy Co można dobrać ? Chciałem domówić jakiś booster, ale czytam, że nie koniecznie jest sens go kupować... Chyba istotny jest wiek jeśli chodzi o boostery teścia więc - mam 28 lat Na pewno dokupię MACA - np. UNS MACA 500 - głownie pod kontem poprawy [...]

Hej, Już dość długo bo z 1,5roku mieszam z dietą i nadszedł czas żeby ją dopracować na ostatni guzik - w szczególności unormować tłuszcze. W dni treningowe dojdzie po treningu białko i węgle z suplementacji myślę że w proporcji 30g/60g. Ogólnie to produktami troszkę żongluję - czasami o 11 kaszka o 14 ryż paraboliczny itd. a czasami makaron (w [...]

Jako odważny użytkownik Ostrowii i Ultimate Protein Treca chciałbym wypróbować jakieś białko Olimpa. Generalnie miałoby służyć jako uzupełnienie diety, dodatkowo jako quasi-antykatabolik przed HIIT/po aerobach, a byłoby fajnie, jak by się jeszcze na noc nadawał. W sumie chyba najciekawsze wydaje mi się 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE, bo nie [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:90 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:123 -udo:66 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:4300 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x meta solo , tesc prop 30ml +150 wina 8. TRENING: 4x split 9. CEL CYKLU: Masa + siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 120 -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: parę lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prop ,winko 14 tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: jakość 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miesiące [...]

Witam. Zaczynam mój pierwszy Cykl na mecie. Około 5 tygodni temu zakończyłem cykl na kreatynie Mono. Diete oczywiście cały czas utrzymuje, jako uzupełnienie jem białko Łowickie pomiędzy posiłkami. Wiele osób polecało mi metke Phoenix D-Bol Forte 10 mg. Jak to dawkować ? Waże 78 kg przy wzroście 178 cm więc według dawkowanie powinienem brać 20 mg, [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 85 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 113 UDO: 61 TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 2-3g WEGLOWDANY: 5g TLUSZCZ: 1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden 1-6 30mg meta balcan 8.TRENING: 3 dni w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesiecy 11.POZIOM BF% [...]

WItam, proszę o ocenę :) dodam, że do każdego posiłku będą jedzone warzywa :) WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 19 Waga : 82 Wzrost : 187 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : spacery do szkoły Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia [...]

Witam, Po kilku tygodniach stosowania diety w której białko to około 2,2g na kilogram ciała wystąpiły u mnie przykre dolegliwości żołądkowe które trwają już od kilku dni. Silne bóle brzucha zwłaszcza rano, nawracające biegunki. Spanikowany- odstawiłem dietę na kilka dni lecz dolegliwości nie odstępują. Np wczoraj była w miarę ok jednak po [...]

Witam. Nurtuję mnie problem iż nie przybieram masy mięśniowej. Trenuje w domu codziennie: rano południem i wieczorem po 3 serie w sumie 450 brzuszków dziennie 135 pompek 450 ucisków przedramiennych 90 wyskoków jem dość dużo a poprawy wciąż nie widać niestety nie mam funduszy aby zakupić białko lub inny preparat prosze o wytłumaczenie tego [...]

Witam jestem zielony na forum i od niedawna zacząłem przygode z ćwiczeniami. Pragnę sobie ułożyć jakiś plan treningowy ale nie wiem co i jak.Chciałbym poprosić Was o pomoc , nie mówie od razu żeby mi gotówca napisać bo nie na tym to polega tylko żeby dać jakiś linki , odnosniki to wtedy sam sobie napisze i ułoże i si eponownie zgłoszę :) Płeć : [...]

Witam planuje cykla na mecie i chce połączyć to z jakimś ph np. epi. Brałem już epi i efekty super. Plan jest taki: - 200 mety - 20 mg/dziennie - 120 epi - 30mg/dziennie - mutant mass + amino + omega 3 + glutamina (pierwszy etap cyklu) - olimpa massacre + białko wołowe + amino (drugi etap) - do cyklu osłonki - odblok: 10 x clomid + ZMA + animal [...]

WITAM mam pytanko czy niezrobilo by to klopotu aby ulozyc mi jakas diete na przyrost masy przy duzej aktywnosci dziennej: 2xtydz treningi muay thai(2h dziennie), 3xtydz silownia (2h dziennie) WZROST: 196cm, WAGA: 85kg pasowalo by przybrac 15-2okg :) szybka przemiana materii.(ok 3 posiłki dziennie) dostepne suplementy: BIAŁKO MEGABOL => 6kg 30% [...]

Witam , zakładam temat gdyż większośc osób nie wie czy lepiej jest wziąść bialko czy tak jakis inny supel z olim0pu , tutaj każdy będzie pisał co brał z Olimpu albo Treca , w ten sposób większość osób będzie mogła tutaj zajrzeć , daje tylko firmy Olimp i Trec ,bo jak wiadomo są to 2 najlepsze firmy u nas ... to Jedziemy

Otóż sprawa wygląda następująco:czytam te wszystkie artykuły o odchudzaniu jak i o budowaniu mieśni i troche to wszystko jest niespójne ze sobą. Bo w jednym artykule jest napisane że bieganie jest dobre na spalanie tkanki tłuszczowej a w drugim że długie bieganie spala mi mieśnie ponieważ jeżeli organizm nie będzie miał już zapasu energii to spali [...]

[...] dieta ponizej.Cel Masa. I posilek: owsianka,jajka na twardo, orzechy wloskie II posilek(szkola) kanapki tylko z czarnego chleba zazwyczaj pomidor,ser (przydalo by sie jakies bialko do tego posilku i latania reszty dziur w diecie) III posilek w dni treningowe zawsze ryz,kurczak,wrazywa w dni nie treningowe zazwyczaj cos co mama zrobi ale zawsze [...]

Witam, to mój 2 temat na tym forum, i jeżeli w złym dziale to sorrki ;) Na siłownię chodzę od miesiąca, mam masę (182cm, 81kg, 16 lat) którą chcę wyrzeźbić, zauważyłem już efekty, wszystko zrobiło się takie pełne, twardsze, ale dla mnie to jest za mało. Przez ten miesiąc używałem na próbę białka American Whey. Mimo, pełniejszych mięśni chciałbym [...]

[...] teraz dokupilem spalacz Universal Super Cuts (http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Super_Cuts_3-opis502.html), z rana piję bialko Mr Big (http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Muscle_protein-opis26974.html) i mam jeszcze Amino Universala. wszystko ok, ale splacz kaza brac 3 razy 2 tasby (witamina B6 [...]

[...] bialka.W sumie luz spadki sa(wagowe),ale znow nie chca wygladac ja szkieletor z Himena.Obecnie to wyglada tak:154g B,60g T,220 g WW przy wadze 65-66 kg .Nie wiem zwiekszyc bialko moze do 200???Albo moze to wszytsko sie ustabilizuje,po porstu organizm sie jeszcze nie przyzwyczail??Pooberwuja sie jeszcze z tydzien i jak pojdzie waga w dol trza [...]

Witam ! chciałbym się zapytać ,czy opłaca mi się przejść z systemu fbw na split partia 2x tydzień? do tej pory leciałem na fbw ,dalej mam postępy ,ale chciałbym spróbować zrobić cykl tą metodą ,ew potem wrócić do fbw jakby nie wypaliło Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 55,5 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: [...]